Que peut nous apporter la méditation ?
La pratique de la méditation offre dans un premier temps une agréable sensation de détente et de relaxation. A plus long terme, elle joue un rôle très net sur la santé physique et psychologique. Elle permet de renforcer la mémoire, d'acquérir des réflexes plus justes et d'offrir à son corps la capacité de se restaurer. Des études ont en effet été menées, prouvant ses bienfaits au niveau immunitaire. La respiration que nous connaissons engendre de la fatigue, de la faiblesse et donc de la fragilité. Cela nuit à nos défenses immunitaires. En outre, en acquérant de meilleurs réflexes respiratoires, nous apprenons à mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontés. Quand un problème survient, nous le prenons brut de brut, et nous réagissons avec l'habitude que nous avons de réagir face aux problèmes, aux agressions de la vie : avec colère, tristesse, agitation. Grâce à la méditation, nous prenons l'habitude de prendre du recul. L'esprit est malléable, plus encore que le corps. Nous n'y sommes pas éduqués mais c'est pourtant vrai. Or, quand notre mental commence à être discipliné, un équilibre intérieur s'installe.
Le principe de la méditation
Est d'observer tout ce qui se passe en nous : les pensées, les émotions, les peurs, les désirs, les souvenirs, les rêves, etc ... pour se connaitre soi-même, trouver le calme et la paix intérieur
Dim 29 Juin - 0:23
